| Kursnummer | 7418 |
| Dozentin |
Nisha Titus
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| erster Termin | Dienstag, 16.09.2025 17:30–18:30 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 02.12.2025 17:30–18:30 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 60,32 EUR 44,32 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Bonn Beuel, Hallenbad, Goetheallee 29-35 (Gymnastikraum)
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| Downloads | Lageplan: Gymnastikraum im Hallenbad Beuel |
In diesem Kurs wird durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen stärken Rücken- und Bauchmuskulatur, entlasten die Wirbelsäule und sorgen für eine gesunde Körperhaltung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, die Beweglichkeit erhöhen, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden mit Entspannungsübungen abgerundet.Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter: https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/587/f/gymnastikraum-hallenbad-beuel.pdf
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 16.09.2025 | 17:30–18:30 Uhr |
| 2. | Di., 23.09.2025 | 17:30–18:30 Uhr |
| 3. | Di., 30.09.2025 | 17:30–18:30 Uhr |
| 4. | Di., 07.10.2025 | 17:30–18:30 Uhr |
| 5. | Di., 28.10.2025 | 17:30–18:30 Uhr |
| 6. | Di., 04.11.2025 | 17:30–18:30 Uhr |
| 7. | Di., 11.11.2025 | 17:30–18:30 Uhr |
| 8. | Di., 18.11.2025 | 17:30–18:30 Uhr |
| 9. | Di., 25.11.2025 | 17:30–18:30 Uhr |
| 10. | Di., 02.12.2025 | 17:30–18:30 Uhr |
