| Kursnummer | 7518 |
| Dozentin |
Regina Müller-Jakubik
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| erster Termin | Mittwoch, 03.09.2025 18:00–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 10.12.2025 18:00–19:30 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 keine Plätze frei |
| Entgelt | 111,00 EUR 79,80 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Helmholtz-Gymnasium II, Gymnastikraum (Spiegelsaal), Helmholtzstr. 18, 53123 Bonn
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| Downloads | Lageplan: Gymnastikraum im Helmholtz-Gymnasium |
Möchten Sie Ihre Fitness verbessern, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihre Belastungen in Alltag und Beruf besser zu bewältigen? Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes, schonendes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit rhythmischer Musik an. Die Erhöhung der Ausdauer und die Kräftigung der verschiedenen Muskeln u.a. der Problemzonen Rücken, Bauch, Beine und Po sowie die Förderung der Beweglichkeit und Koordination sind Inhalte des Kurses. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Der Spaß und die Geselligkeit kommen nicht zu kurz. Der Kurs ist für alle Interessierten geeignet und erfordert keine Voraussetzungen. Bitte bringen Sie eine Iso-Matte, ein Thera- bzw. Physioband, bequeme Sportbekleidung und ein kleines Handtuch mit.
Wegbeschreibung unter: https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/599/f/lageplan-gymnastikraum-helmholtz-gymnasium.pdf
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 03.09.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 2. | Mi., 10.09.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 3. | Mi., 17.09.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 4. | Mi., 24.09.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 5. | Mi., 01.10.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 6. | Mi., 08.10.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 7. | Mi., 29.10.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 8. | Mi., 05.11.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 9. | Mi., 12.11.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 10. | Mi., 19.11.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 11. | Mi., 26.11.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 12. | Mi., 03.12.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
| 13. | Mi., 10.12.2025 | 18:00–19:30 Uhr |
