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Aktiv und beweglich - Fitness im Alter

Der Kurs ist ausgebucht, Anmeldung auf die Warteliste.

Freitag, 16. Januar 2026 um 10:00 Uhr

Kursnummer	7619W
Dozentin	Marlies Reimann
erster Termin	Freitag, 16.01.2026 10:00–11:00 Uhr
letzter Termin	Freitag, 06.02.2026 10:00–11:00 Uhr
Plätze	min. 8 / max. 12 keine Plätze frei
Entgelt	28,32 EUR 21,92 EUR (ermäßigt)
Ort	VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1) Mülheimer Platz 1 53111 Bonn Raum 3.11

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Dieses Angebot richtet sich an Ältere, die sich fit halten wollen und Beweglichkeit sowie Kraft fördern möchten. Gemeinsam werden ausgewählte Übungen im Gehen, im Knien, im Stand und im Liegen durchgeführt. Es werden insbesondere Thera-Bänder, Minibänder, Hanteln und Gymnastikbälle verwendet. Kräftigungsübungen mit Einsatz des eigenen Körpergewichts und Dehnübungen, einschließlich des dosierten dynamischen Dehnens, runden das Programm ab. Nebenbei fördert die Freude am gemeinsamen Üben die Motivation, die eigene Fitness im Alter zu stärken. Das Motto der Dozentin (68) lautet: "Für die Fitness ist es nie zu spät." Bitte bringen Sie bequeme Sportsachen, Sportschuhe und ein Handtuch als Auflage für die Matte mit.