| Kursnummer | 7311 |
| Dozentin |
Daysi Fernanda Trujllo Hernández
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| Datum |
Sonntag, 07.06.2026
10:30–15:00 Uhr
Pausen nach Absprache |
| Plätze | min. 8 / max. 10 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 27,00 EUR 21,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.14 (Mehrzweckraum 2)
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In diesem Workshop lernen Sie einfache, aber wirkungsvolle körperorientierte Übungen zur Entspannung kennen, die sich an den Prinzipien der craniosacralen Arbeit orientieren. Durch achtsame Berührungen, sanfte Impulse und kleine Bewegungsanleitungen wird das Nervensystem angesprochen und damit der Ruhe- und Erholungsmodus des Körpers gefördert. Gleichzeitig stärken Sie Ihre Körperwahrnehmung und entwickeln eine achtsame Präsenz für sich selbst. Der Schwerpunkt liegt auf der Vermittlung leicht anwendbarer Techniken zur Selbstregulation, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag zu finden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenschuhe, ein Handtuch (als Auflage für die Matte) sowie eine Decke mit.
