| Kursnummer | 7666 |
| Dozentin |
Elena Semenova
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| erster Termin | Dienstag, 08.09.2026 19:15–20:15 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 13.10.2026 19:15–20:15 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 keine Plätze frei |
| Entgelt | 33,68 EUR 25,68 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.14 (Mehrzweckraum 2)
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In diesem Kurs sollen durch gezielte Übungen die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Körperhaltung und Bewegungskoordination verbessert, die Körpermitte stabilisiert und die Flexibilität gefördert werden. Dabei liegt das Hauptaugenmerk auf dem klassischen Matwork-Pilates, wobei gelegentlich Kleingeräte wie Pilates-Rollen, Bälle oder Bänder eingesetzt werden, um die Intensität und Vielfalt der Übungen zu steigern.
Im Einklang mit einer bewussten Atmung werden alle Bewegungen präzise und fließend gestaltet. Achtung: Dieser Kurs richtet sich vorwiegend an Teilnehmende mit Pilates-Vorerfahrung, die ihre Praxis vertiefen und weiterentwickeln möchten. Idealerweise haben Sie an einem Pilates-Anfänger-Kurs teilgenommen oder bringen eine 12monatige und regelmäßige Pilates-Erfahrung mit.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, Socken, ein großes Handtuch für die vorhandenen Matten, etwas zum Trinken und eine kleine Decke oder ein kleines Kissen mit.
Kein Unterricht am 06.10. 2026
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 08.09.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 2. | Di., 15.09.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 3. | Di., 22.09.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 4. | Di., 29.09.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 5. | Di., 13.10.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
