| Kursnummer | 2134 |
| Dozentin |
Prof. Dr. Dagmar Wohler
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| Plätze | min. 6 / max. 10 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 104,05 EUR Anmeldung erforderlich 74,94 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.14 (Mehrzweckraum 2)
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Wie lässt sich der Alltag stressfreier, mit größerer Präsenz, Freude und Achtsamkeit gestalten?
Häufig befinden wir uns in einem Kreislauf aus Anforderungen, aus dem ein Ausstieg erschwert wird. Verhaltensweisen, Persönlichkeitsmerkmale und Ressourcen interagieren im Umgang mit Herausforderungen. Diese Dynamik kann untersucht und neue Perspektiven können eingenommen werden. Achtsamkeit stellt einen Ansatz dar, um Resilienz und Ressourcen zu stärken und Stressoren eher als Herausforderungen denn als Belastungen zu betrachten. Der Workshop umfasst praktische Übungen, darunter die Anwendung von Achtsamkeit im Alltag sowie Anleitungen zur Sitzmeditation, achtsamen Yoga und Body Scan. Zudem werden die Übungen und Erfahrungen im Gruppensetting ausgetauscht.
Die Dozentin ist Professorin für Kunsttherapie, freischaffende Künstlerin und Achtsamkeitstrainerin.
Bitte beachten: Die Räume des Mehrzweckraumes dürfen nicht mit Straßenschuhen betreten werden.
