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Pilates für Anfänger (Sommerprogramm)

Der Kurs ist bereits gelaufen.

Montag, 08. Juli 2024 um 17:30 Uhr

Kursnummer	7655S
Dozentin	Elena Semenova
erster Termin	Montag, 08.07.2024 17:30–19:00 Uhr
letzter Termin	Montag, 29.07.2024 17:30–19:00 Uhr
Plätze	min. 8 / max. 12 keine Plätze frei
Entgelt	35,70 EUR 26,82 EUR (ermäßigt)
Ort	VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1) Mülheimer Platz 1 53111 Bonn Raum 3.11
Downloads	Lageplan: Haus der Bildung

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Pilates ist ein Training das den Körper rundum mobilisiert und kräftigt. Bei einem ausgewogenen Pilates-Training wird jede einzelne Partie des Körpers ausgleichend bearbeitet, gedehnt und gestärkt. Dadurch fördert Pilates die Muskelausdauer und stärkt die Alltagsfitness. Pilates-Übungen bieten einen Ausgleich für sitzende Tätigkeiten und tragen zur geistigen Entspannung bei. In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen der Pilates-Atmung und die "Powerhouse"- Aktivierung. Der Kurs beinhaltet klassische Pilates Übungen auf der Matte. Soweit möglich, werden die Übungen mit Kleingeräten (Therabändern, Bällen) ergänzt. Bitte bringen Sie sportliche Kleidung, Socken, ein Handtuch als Auflage für die Matte.
Wegbeschreibung unter: https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/585/f/lageplan-vhs-bonn-im-haus-der-bildung.pdf

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Elena Semenova Kursleitung

Elena Semenova hat ihr erstes Studium im Bereich Lehramt abgeschlossen. Zusätzlich einen Bachelor-Abschluss im Fach "International Business" erworben. Nun...