| Kursnummer | 7211 |
| Dozentin |
Lisa Franz
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| erster Termin | Dienstag, 02.09.2025 12:30–13:30 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 07.10.2025 12:30–13:30 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 13 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 39,00 EUR 29,40 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
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Diese dynamische bewegungsintensive Hatha-Yoga-Form dient als Einstieg für Teilnehmende, die eine den ganzen Körper kräftigende und Kondition aufbauende Yoga-Praxis bevorzugen. Das dynamische Vinyasa Yoga System aus festgelegten Bewegungsabläufen und Haltungen, die mit dem Atem synchronisiert werden, fördert Ausdauer, Muskelaufbau und Flexibilität sowie die Ruhe des Geistes. Die Übungen werden so individuell angepasst, dass jeder sie für sich nutzen kann. Eine spezielle Energieübung (pranayama) und eine besondere Atemtechnik (ujjayi) erhöhen die Konzentrationsfähigkeit. Nach der Aktivierung der gesamten Muskulatur folgt ein Cooldown mit Entspannung (Zur-Ruhe- Kommen in der Stille). So kann Vinyasa zu mehr Klarheit, Ausgeglichenheit sowie Stärke und macht uns fit für den Alltag führen. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und ein Handtuch als Auflage für die Matte mit.
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 02.09.2025 | 12:30–13:30 Uhr |
| 2. | Di., 09.09.2025 | 12:30–13:30 Uhr |
| 3. | Di., 16.09.2025 | 12:30–13:30 Uhr |
| 4. | Di., 23.09.2025 | 12:30–13:30 Uhr |
| 5. | Di., 30.09.2025 | 12:30–13:30 Uhr |
| 6. | Di., 07.10.2025 | 12:30–13:30 Uhr |
