| Kursnummer | 7419 |
| Dozentin |
Julia Smiucha
|
| erster Termin | Dienstag, 28.10.2025 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 09.12.2025 19:00–20:00 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 14 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 44,32 EUR 33,12 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Helmholtz-Gymnasium II, Gymnastikraum (Spiegelsaal), Helmholtzstr. 18, 53123 Bonn
|
| Downloads | Lageplan: Helmholtz-Gymnasium |
In diesem Kurs wird durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen verbessern die Haltung, mobilisieren die Wirbelsäule und stärken den Rücken und erhöhen somit insgesamt die Wirbelsäulen-Gesundheit.
Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, die Beweglichkeit erhöhen, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung, Sportschuhe, eine Fitness-Matte und Trinkwasser mit.
Wegbeschreibung unter: https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/599/f/lageplan-gymnastikraum-helmholtz-gymnasium.pdf
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 28.10.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Di., 04.11.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Di., 11.11.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 4. | Di., 18.11.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 5. | Di., 25.11.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Di., 02.12.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 7. | Di., 09.12.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
