| Kursnummer | 7443 |
| Dozentin |
Lisa Duhme
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| erster Termin | Donnerstag, 04.09.2025 10:00–11:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 11.12.2025 10:00–11:30 Uhr |
| Plätze | min. 10 / max. 16 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 108,40 EUR inklusive Anmietungskosten. 81,10 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Ludwig-van-Beethoven-Musikschule Bonn
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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 04.09.2025 | 10:00–11:30 Uhr |
| 2. | Do., 11.09.2025 | 10:00–11:30 Uhr |
| 3. | Do., 18.09.2025 | 10:00–11:30 Uhr |
| 4. | Do., 25.09.2025 | 10:00–11:30 Uhr |
| 5. | Do., 02.10.2025 | 10:00–11:30 Uhr |
| 6. | Do., 09.10.2025 | 10:00–11:30 Uhr |
| 7. | Do., 30.10.2025 | 10:00–11:30 Uhr |
| 8. | Do., 06.11.2025 | 10:00–11:30 Uhr |
| 9. | Do., 13.11.2025 | 10:00–11:30 Uhr |
| 10. | Do., 20.11.2025 | 10:00–11:30 Uhr |
| 11. | Do., 27.11.2025 | 10:00–11:30 Uhr |
| 12. | Do., 04.12.2025 | 10:00–11:30 Uhr |
| 13. | Do., 11.12.2025 | 10:00–11:30 Uhr |
