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Nordic Walking und Outdoor Fitness für Ältere Einsteigerkurs

Dieser Kurs ist buchbar!

Mittwoch, 03. September 2025 um 10:30 Uhr

Kursnummer	7696
Dozentin	Carola Niemann
erster Termin	Mittwoch, 03.09.2025 10:30–12:00 Uhr
letzter Termin	Mittwoch, 17.09.2025 10:30–12:00 Uhr
Plätze	min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei
Entgelt	31,00 EUR 23,80 EUR (ermäßigt)
Ort	Treffpunkt: Rheinaue, Haupteingang Ludwig-Erhard-Allee
Downloads	Treffpunkt: Haltestelle Rheinaue - Hauptzugang

Dieser Nordic Walking - Kurs richtet sich speziell an Ältere und eignet sich für Interessenten ohne Vorkenntnisse als Einstieg. Durch abwechslungsreiche Übungen erlernen Sie den richtigen Bewegungsablauf des Nordic Walking und absolvieren erste Trainingseinheiten. Zudem kombinieren wir in diesem Kurs das Nordic Walking mit Fitness-Übungen in freier Natur. Das ganzheitliche Training stärkt Kraft, Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Durch spezielle Übungen für Gelenke, Bänder und Sehnen wird der Bewegungsapparat entlastet. Einzelne Muskelpartien werden trainiert und Kondition aufgebaut. Damit wären Sie gut vorbereitet und bei Interesse, an dem Fortgeschritten-Kurs im Anschluss teilzunehmen.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, daher wird eine angepasste Funktionskleidung empfohlen. Bitte bringen Sie Nordic-Walking-Stöcke mit.
WICHTIG (!) : Bei körperlichen Einschränkungen stimmen Sie Ihre Teilnahme bitte vor Kursbeginn medizinisch ab.
Treffpunkt: Rheinaue, Haupteingang Ludwig-Erhard-Allee, Haltestelle Rheinaue Hauptzugang (siehe bebilderte Wegbeschreibung unter https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/1799/f/haltestelle-rheinaue-hauptzugang-2-version.pdf)

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Carola Niemann Kursleitung

Carola Niemann ist zertifizierte Natur- und Landschaftsführerin und verfügt über langjährige Erfahrungen als Wanderführerin und Nordic Walking Trainerin. Ihr...