| Kursnummer | 2106 |
| Dozentin |
Dr. Dr. Tonia Schüller
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| Datum |
Samstag, 07.03.2026
10:00–17:00 Uhr
Pausen nach Absprache |
| Plätze | min. 7 / max. 12 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 40,20 EUR Anmeldung erforderlich 30,24 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 2.49
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In diesem Vortrags- und Übungsblock steht das Konzept der Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura im Mittelpunkt. Im ersten Teil wird erläutert, wie der Glaube an die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen, das Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst und den Stresslevel reduzieren kann. Anhand praxisnaher Beispiele wird aufgezeigt, wie Selbstwirksamkeit mit Selbstwert und positivem Denken zusammenhängt: Personen, die an ihre Fähigkeiten glauben, neigen eher dazu, lösungsorientiert zu handeln, Herausforderungen als Lerngelegenheiten zu betrachten und motiviert zu bleiben. Im zweiten Teil liegt der Fokus darauf, konkrete Übungen und Techniken kennenzulernen, um die eigene Selbstwirksamkeit zu steigern. Ziel ist es, den Teilnehmern Strategien an die Hand zu geben, um zukünftig individuellen Herausforderungen selbstbewusst begegnen zu können.
