Wollen Sie aus dem Alltagsstress und den gewohnten Abläufen einmal aussteigen und wissen nicht wie? Möchten Sie mehr innere Ruhe und mehr bei sich selbst sein und das in Verbindung mit der Natur? Dann ist dieser Kurs für Sie genau richtig. Sie erleben und genießen den Wald und schulen unter Anleitung gleichzeitig Ihre Achtsamkeit. Die Hirnforschung hat die positiven Effekte von Achtsamkeit nachgewiesen. Regelmäßig angewendet kann sie Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit steigern, Stress abbauen, zu emotionaler Ausgeglichenheit und Wohlbefinden führen, den Blutdruck senken und das Immunsystem stärken. Es kann also insgesamt die seelische und körperliche Gesundheit stärken. In diesem Kurs können Sie mit allen Sinnen die Wirkung von Achtsamkeit erleben. Angeleitete Übungen und Meditationen bringen Sie in Kontakt mit Ihrem Selbst und dem Wald. Tipps und Hintergrundinformationen zur Umsetzung von Achtsamkeit im Alltag runden den Kurs ab. Übrigens: Die Japaner nennen das "Shinrin Yoku", was so viel bedeutet wie baden in der Waldluft.
Bitte bringen Sie dem Wetter entsprechende Kleidung, ggfs. Regenbekleidung und/oder einen Regenschirm mit. Bei einer Meditations-Übung setzen sich die Teilnehmenden auf ein aus Ästen gebautes "Waldsofa". Hierzu wäre eine Sitzunterlage (zur Auspolsterung und auch Schutz vor Nässe und Schmutz) zu empfehlen.
Treffpunkt: Waldparkplatz "Am Herkenbusch", 53347 Alfter (Kottenforst, Alfter-Impekoven). Der Wander-Parkplatz liegt, wenn Sie bis zum Wald durchfahren, ca. 100 Meter hinter "Am Herkenbusch 27" auf der rechten Seite.
Sie können auch folgende GPS-Koordinaten in Ihre Navigation eingeben: 50.71325,7.00535