| Kursnummer | 7434 |
| Dozentin |
Irène Fandio
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| erster Termin | Mittwoch, 15.04.2026 18:35–19:35 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 10.06.2026 18:35–19:35 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 25 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 55,00 EUR 40,59 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Bonn, Marienschule, Heerstr. 92-94 (Turnhalle)
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| Downloads | Lageplan: Marienschule |
In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
ACHTUNG: Es wird um ein pünktliches Erscheinen gebeten, um nicht vor verschlossener Tür zu stehen. Danach ist leider kein Einlass mehr möglich. Mit Kursbeginn muss das Tor geschlossen werden, damit keine unbefugten Personen auf das Gelände kommen. Dies ist eine Anweisung der Schulleitung der Marienschule. Wir bitten um Verständnis.
Wegbeschreibung unter: https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/2251/f/wegbeschreibung-turnhalle-marienschule.pdf
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 15.04.2026 | 18:35–19:35 Uhr |
| 2. | Mi., 22.04.2026 | 18:35–19:35 Uhr |
| 3. | Mi., 29.04.2026 | 18:35–19:35 Uhr |
| 4. | Mi., 06.05.2026 | 18:35–19:35 Uhr |
| 5. | Mi., 13.05.2026 | 18:35–19:35 Uhr |
| 6. | Mi., 20.05.2026 | 18:35–19:35 Uhr |
| 7. | Mi., 27.05.2026 | 18:35–19:35 Uhr |
| 8. | Mi., 03.06.2026 | 18:35–19:35 Uhr |
| 9. | Mi., 10.06.2026 | 18:35–19:35 Uhr |
