| Kursnummer | 7515S |
| Dozentin |
Dr. Tonia Schüller
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| erster Termin | Dienstag, 21.07.2026 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 11.08.2026 19:00–20:00 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 28,32 EUR 21,92 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
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| Downloads | Lageplan: Haus der Bildung |
In diesem Kurs verbinden sich Ausdauer- und Kraft-Übungen. Im ersten Kursteil bringen einfache Aerobic Kombinationen mit und ohne Step den Kreislauf in Schwung und fördern gleichzeitig die Koordinationsfähigkeit. Dann geht es im zweiten Teil ins Workout. Hier werden jeweils ausgewählte Muskelgruppen durch gezielte Übungen mit und ohne Geräte gekräftigt. Am Ende folgt ein kurzes Stretching. Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung, Sportschuhe und ein Handtuch als Auflage für die Matte mit.
Wegbeschreibung unter: https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/585/f/lageplan-vhs-bonn-im-haus-der-bildung.pdf
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 21.07.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Di., 28.07.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Di., 04.08.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 4. | Di., 11.08.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
