| Kursnummer | 7669 |
| Dozentin |
Elena Semenova
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| erster Termin | Dienstag, 14.04.2026 19:15–20:15 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 09.06.2026 19:15–20:15 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 keine Plätze frei |
| Entgelt | 49,68 EUR 36,88 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.14 (Mehrzweckraum 2)
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In diesem Kurs sollen durch gezielte Übungen die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Körperhaltung und Bewegungskoordination verbessert, die Körpermitte stabilisiert und die Flexibilität gefördert werden. Dabei liegt das Hauptaugenmerk auf dem klassischen Matwork-Pilates, wobei gelegentlich Kleingeräte wie Pilates-Rollen, Bälle oder Bänder eingesetzt werden, um die Intensität und Vielfalt der Übungen zu steigern.
Im Einklang mit einer bewussten Atmung werden alle Bewegungen präzise und fließend gestaltet. Achtung: Dieser Kurs richtet sich vorwiegend an Teilnehmende mit Pilates-Vorerfahrung, die ihre Praxis vertiefen und weiterentwickeln möchten. Idealerweise haben Sie an einem Pilates-Anfänger-Kurs teilgenommen oder bringen eine 12monatige und regelmäßige Pilates-Erfahrung mit.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, Socken, ein großes Handtuch für die vorhandenen Matten, etwas zum Trinken und eine kleine Decke oder ein kleines Kissen mit.
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 14.04.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 2. | Di., 21.04.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 3. | Di., 28.04.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 4. | Di., 05.05.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 5. | Di., 12.05.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 6. | Di., 19.05.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 7. | Di., 02.06.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
| 8. | Di., 09.06.2026 | 19:15–20:15 Uhr |
