| Kursnummer | 7140 |
| Dozentin |
Rita Fellner
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| erster Termin | Mittwoch, 07.10.2026 17:00–18:30 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 09.12.2026 17:00–18:30 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 9 nur noch wenig Plätze frei |
| Entgelt | 77,40 EUR |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.14 (Mehrzweckraum 2)
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Die Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungsmethode, mit der eine höhere Konzentrationsfähigkeit, innere Ruhe und Gelassenheit erreicht werden können. Durch das gezielte An- und Entspannen der Muskeln erfahren Sie eine tiefe, körperliche Entspannung. Sie werden sensibler für kleine Verspannungen. Ein regelmäßiges Training kann innere und äußere Spannungszustände, Schlafstörungen oder leichte Schmerzen lindern und abbauen. Die Methode ist leicht zu erlernen und kann bei Bedarf problemlos in den Alltag integriert werden. Bitte eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken mitbringen. Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 07.10.2026 | 17:00–18:30 Uhr |
| 2. | Mi., 14.10.2026 | 17:00–18:30 Uhr |
| 3. | Mi., 04.11.2026 | 17:00–18:30 Uhr |
| 4. | Mi., 11.11.2026 | 17:00–18:30 Uhr |
| 5. | Mi., 18.11.2026 | 17:00–18:30 Uhr |
| 6. | Mi., 25.11.2026 | 17:00–18:30 Uhr |
| 7. | Mi., 02.12.2026 | 17:00–18:30 Uhr |
| 8. | Mi., 09.12.2026 | 17:00–18:30 Uhr |
