| Kursnummer | 7415 |
| Dozentin |
Regina Müller-Jakubik
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| erster Termin | Dienstag, 08.09.2026 19:45–20:45 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 08.12.2026 19:45–20:45 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 77,40 EUR |
| Ort |
VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15
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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten möchten. Die Kursstunden werden ergänzt und abgerundet durch Dehn-, Stabilisations- und Entspannungsübungen mit Musik. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit. Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 08.09.2026 | 19:45–20:45 Uhr |
| 2. | Di., 15.09.2026 | 19:45–20:45 Uhr |
| 3. | Di., 22.09.2026 | 19:45–20:45 Uhr |
| 4. | Di., 29.09.2026 | 19:45–20:45 Uhr |
| 5. | Di., 06.10.2026 | 19:45–20:45 Uhr |
| 6. | Di., 13.10.2026 | 19:45–20:45 Uhr |
| 7. | Di., 03.11.2026 | 19:45–20:45 Uhr |
| 8. | Di., 10.11.2026 | 19:45–20:45 Uhr |
| 9. | Di., 17.11.2026 | 19:45–20:45 Uhr |
| 10. | Di., 24.11.2026 | 19:45–20:45 Uhr |
| 11. | Di., 01.12.2026 | 19:45–20:45 Uhr |
| 12. | Di., 08.12.2026 | 19:45–20:45 Uhr |
