| Kursnummer | 7619 |
| Dozentin |
Marlies Reimann
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| erster Termin | Freitag, 11.09.2026 10:00–11:00 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 11.12.2026 10:00–11:00 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 keine Plätze frei |
| Entgelt | 71,00 EUR 51,80 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
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Dieses Angebot richtet sich an Ältere, die sich fit halten wollen und Beweglichkeit sowie Kraft fördern möchten. Gemeinsam werden ausgewählte Übungen im Gehen, im Knien, im Stand und im Liegen durchgeführt. Es werden insbesondere Thera-Bänder, Minibänder, Hanteln und Gymnastikbälle verwendet. Kräftigungsübungen mit Einsatz des eigenen Körpergewichts und Dehnübungen, einschließlich des dosierten dynamischen Dehnens, runden das Programm ab. Nebenbei fördert die Freude am gemeinsamen Üben die Motivation, die eigene Fitness im Alter zu stärken. Das Motto der Dozentin (69) lautet: "Für die Fitness ist es nie zu spät." Bitte bringen Sie bequeme Sportsachen, Sportschuhe und ein Handtuch als Auflage für die Matte mit.
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 11.09.2026 | 10:00–11:00 Uhr |
| 2. | Fr., 18.09.2026 | 10:00–11:00 Uhr |
| 3. | Fr., 25.09.2026 | 10:00–11:00 Uhr |
| 4. | Fr., 02.10.2026 | 10:00–11:00 Uhr |
| 5. | Fr., 09.10.2026 | 10:00–11:00 Uhr |
| 6. | Fr., 16.10.2026 | 10:00–11:00 Uhr |
| 7. | Fr., 06.11.2026 | 10:00–11:00 Uhr |
| 8. | Fr., 13.11.2026 | 10:00–11:00 Uhr |
| 9. | Fr., 20.11.2026 | 10:00–11:00 Uhr |
| 10. | Fr., 27.11.2026 | 10:00–11:00 Uhr |
| 11. | Fr., 04.12.2026 | 10:00–11:00 Uhr |
| 12. | Fr., 11.12.2026 | 10:00–11:00 Uhr |
