| Kursnummer | 7673 |
| Dozentin |
Anastasia Eichner
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| erster Termin | Donnerstag, 05.11.2026 17:30–18:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 10.12.2026 17:30–18:30 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 nur noch wenig Plätze frei |
| Entgelt | 39,00 EUR 29,40 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15
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Mit der ganzheitlichen Trainingsmethode Pilates haben Sie die Möglichkeit, an Ihrer Kraft, Beweglichkeit und
Koordination intensiv zu arbeiten. Präzise und fließend ausgeführt und mit bewusster Atmung verbunden,
fördert jede Übung den Muskelaufbau für einen kraftvollen, doch zugleich entspannten Körper. Die Pilates
Trainingsmethode basiert auf 6 Prinzipien: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und
Bewegungsfluss. Auf diesen 6 Säulen aufbauend wird in diesem Kurs den Teilnehmenden die Möglichkeit
gegeben, die Trainingsintensität individuell selbst zu gestalten. Bitte beachten Sie: Die Übungen werden mit
Variationsmöglichkeiten im Vierfüßlerstand, Unterarmstütz (Plank), im Stehen und im Knien angeboten. Daher
ist eine physische bzw. muskuläre Mindest-Belastbarkeit notwendig. Pilates ist geeignet für Frauen und
Männer jeden Alters und für jedes Fitnesslevel. Durch ein regelmäßiges Training verbessern Sie Ihre Haltung,
Atmung, Konzentration, Ausdauer in Alltag und Beruf. Die Bewegungen werden insgesamt ökonomischer. Wir
empfehlen Ihnen zuerst die Teilnahme an dem "Kennenlernabend". Sie haben dadurch die Gelegenheit, einen ersten Einblick in den Pilates-Kurs zu erhalten und die Dozentin persönlich kennenzulernen. Bitte bringen Sie
sportliche Kleidung, Socken, ein Handtuch als Auflage für die Matte und etwas zu trinken mit. Bitte beachten
Sie weiterhin: Aus hygienischen Gründen ist eine Teilnahme barfuß an dem Kurs nicht möglich!
Was unter Anfänger zu verstehen ist, wird hier genauer erläutert: https://t1p.de/d9q12
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 05.11.2026 | 17:30–18:30 Uhr |
| 2. | Do., 12.11.2026 | 17:30–18:30 Uhr |
| 3. | Do., 19.11.2026 | 17:30–18:30 Uhr |
| 4. | Do., 26.11.2026 | 17:30–18:30 Uhr |
| 5. | Do., 03.12.2026 | 17:30–18:30 Uhr |
| 6. | Do., 10.12.2026 | 17:30–18:30 Uhr |
