| Kursnummer | 7682 |
| Dozentin |
Elena Semenova
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| Datum |
Samstag, 28.11.2026
10:30–13:00 Uhr
Pausen nach Absprache |
| Plätze | min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 19,00 EUR 15,40 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
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Pilates ist ein Training das den Körper rundum mobilisiert und kräftigt. Bei einem ausgewogenen Pilates-Training wird jede einzelne Partie des Körpers ausgleichend bearbeitet, gedehnt und gestärkt. Dadurch fördert Pilates die Muskelausdauer und stärkt die Alltagsfitness. Pilates-Übungen bieten einen Ausgleich für sitzende Tätigkeiten und tragen zur geistigen Entspannung bei. Der Workshop beinhaltet das Erreichen der richtigen Körperhaltung im Stehen und im Sitzen, die Mobilisierung der gesamten Muskulatur des Körpers, Kräftigungsübungen sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Des Weiteren lernen Sie in diesem Workshop auch wie Verspannungen entstehen und wie Sie diesen im Alltag aktiv entgegenwirken können. Bitte bringen Sie sportliche Kleidung, Socken, ein Handtuch als Auflage für die Matte und etwas zu trinken mit.
