| Kursnummer | 7436 |
| Dozentin |
Anke Dau-Rieck
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| erster Termin | Mittwoch, 25.02.2026 19:30–20:30 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 25.03.2026 19:30–20:30 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 33,68 EUR 25,68 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15
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In diesem ganzheitlichen Gymnastikkurs liegt der Fokus auf der Schulter- und Nackenpartie - zwei Bereiche, die im Alltag oft stark belastet werden. Mit gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen für den gesamten Körper sowie speziellen Mobilisationsübungen für die Schultern und den Nacken verbessern Sie die Beweglichkeit und fördern die Durchblutung. Ergänzt wird die Gymnastik durch Elemente der Alexander-Technik, mit deren Hilfe Sie ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster erkennen und verändern können. So lassen sich Verspannungen vorbeugen und die Muskulatur gezielt entlasten. Eine abschließende Entspannung hilft, zur Ruhe zu kommen, damit der Alltag leichter auf den Schultern ruht. Bitte bringen Sie sportliche Kleidung, Socken, ein Handtuch als Auflage für die Matte mit.
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 25.02.2026 | 19:30–20:30 Uhr |
| 2. | Mi., 04.03.2026 | 19:30–20:30 Uhr |
| 3. | Mi., 11.03.2026 | 19:30–20:30 Uhr |
| 4. | Mi., 18.03.2026 | 19:30–20:30 Uhr |
| 5. | Mi., 25.03.2026 | 19:30–20:30 Uhr |
