| Kursnummer | 7472 |
| Dozentin |
Monika Stange
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| erster Termin | Montag, 07.09.2026 14:20–15:20 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 07.12.2026 14:20–15:20 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 keine Plätze frei |
| Entgelt | 60,32 EUR 44,32 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
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Wer sich fit hält und bis ins hohe Alter regelmäßig seine Muskulatur, das Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit trainiert, kann das Sturzrisiko deutlich reduzieren und seine Lebensqualität erhöhen. Dieser Kurs bietet für jeden Teilnehmenden spezielle und angepasste Übungen an, um gezielt die Bein- und Hüftmuskulatur zu stärken, die Balance-, Stand- und Bewegungssicherheit zu fördern sowie Beweglichkeit, Koordination und Reaktionsvermögen zu verbessern. In einer angenehmen Gruppenatmosphäre laden die ausgewählten Übungen und Bewegungsspiele zum motivierten Mitmachen ein. Bitte bringen Sie ein Handtuch als Auflage für die Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Kein Unterricht am 05. u. 12.10.2026.
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 07.09.2026 | 14:20–15:20 Uhr |
| 2. | Mo., 14.09.2026 | 14:20–15:20 Uhr |
| 3. | Mo., 21.09.2026 | 14:20–15:20 Uhr |
| 4. | Mo., 28.09.2026 | 14:20–15:20 Uhr |
| 5. | Mo., 02.11.2026 | 14:20–15:20 Uhr |
| 6. | Mo., 09.11.2026 | 14:20–15:20 Uhr |
| 7. | Mo., 16.11.2026 | 14:20–15:20 Uhr |
| 8. | Mo., 23.11.2026 | 14:20–15:20 Uhr |
| 9. | Mo., 30.11.2026 | 14:20–15:20 Uhr |
| 10. | Mo., 07.12.2026 | 14:20–15:20 Uhr |
