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Cardio-Kick-Box-Fitness (Sommerprogramm)

Der Kurs ist ausgebucht, Anmeldung auf die Warteliste.

Montag, 15. Juli 2024 um 19:30 Uhr

Kursnummer	7533S
Leitung	Leif Grass
erster Termin	Montag, 15.07.2024 19:30–21:00 Uhr
letzter Termin	Montag, 29.07.2024 19:30–21:00 Uhr
Plätze	min. 8 / max. 12 keine Plätze frei
Entgelt	20,90 EUR 16,46 EUR (ermäßigt)
Ort	VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1) Mülheimer Platz 1 53111 Bonn Raum 3.11
Downloads	Lageplan: Haus der Bildung Lageplan: Haus der Bildung

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Im Vordergrund des Kurses steht die Kraft-Ausdauer mit Elementen aus den effektiven Aufwärmprogrammen der Kickboxer. Aber auch ein intensives Dehnen gehört zu dieser Cardio-Stunde genauso wie der Einstieg zum Kicken und Boxen. Teilnehmende variieren durch das eigene Tempo und Frequenz die Intensität der Bewegungen. Mit Musik, aber ohne Choreografie werden die Stunden zu einem "Schattenbox-Erlebnis". Ein Fitnesstraining zum Auspowern, das zusammen in einer Gruppe sehr viel Spaß macht und die Fettverbrennung ankurbeln und Muskeln straffen kann. Bitte bringen Sie Sportkleidung, ein Handtuch und zu trinken mit.

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Leif Grass Kursleitung

Leif Grass, geb. 1987, ist professioneller Trainer für Kampfsport und realitätsnahe Selbstverteidigung. Seine langjährige Ausbildung bei diversen Meistern...