| Kursnummer | 7308 |
| Dozentin |
Monika Stange
|
| erster Termin | Donnerstag, 04.09.2025 19:45–20:45 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 11.12.2025 19:45–20:45 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 71,00 EUR 51,80 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
|
Faszien durchziehen unseren gesamten Körper wie ein riesiges Netzwerk. Je elastischer diese Strukturen durch dehnende, schwingende und federnde Übungen gehalten werden, desto beweglicher, schmerzfreier und vitaler bleibt der gesamte Körper. Die im Kurs vermittelten Übungen aus dem Faszientraining sind einfach, praktikabel und sehr effektiv, um Versteifungen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen bzw. schon bestehende Einschränkungen und Schmerzen zu lindern. Gleich einer Katze, die sich mehrmals am Tag reckt und dehnt, um schnell und elastisch zu bleiben, profitiert auch der Mensch von regelmäßigen Dehnungen im Wechsel mit Muskelspannung. Jede Kursstunde wird beendet mit einer passenden Entspannungssequenz. Im Laufe des Kurses lernen Sie so auch verschiedene Entspannungstechniken kennen, um insgesamt präventiv und aktiv etwas für Ihre Gesunderhaltung beizutragen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ein großes Handtuch als Auflage für die Matte mit.
Kein Unterricht am 09. Oktober!
Kein Unterricht am 09. Oktober 2025!
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 04.09.2025 | 19:45–20:45 Uhr |
| 2. | Do., 11.09.2025 | 19:45–20:45 Uhr |
| 3. | Do., 18.09.2025 | 19:45–20:45 Uhr |
| 4. | Do., 25.09.2025 | 19:45–20:45 Uhr |
| 5. | Do., 02.10.2025 | 19:45–20:45 Uhr |
| 6. | Do., 30.10.2025 | 19:45–20:45 Uhr |
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 7. | Do., 06.11.2025 | 19:45–20:45 Uhr |
| 8. | Do., 13.11.2025 | 19:45–20:45 Uhr |
| 9. | Do., 20.11.2025 | 19:45–20:45 Uhr |
| 10. | Do., 27.11.2025 | 19:45–20:45 Uhr |
| 11. | Do., 04.12.2025 | 19:45–20:45 Uhr |
| 12. | Do., 11.12.2025 | 19:45–20:45 Uhr |
