| Kursnummer | 7405W |
| Dozentin |
Monika Stange
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| erster Termin | Montag, 12.01.2026 15:30–16:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 02.02.2026 15:30–16:30 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 10 keine Plätze frei |
| Entgelt | 28,32 EUR 21,92 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
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Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende aller Altersstufen und beinhaltet Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur für einen belastungsfähigeren und kraftvolleren Rücken. Eine starke Rücken- und Bauchmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule und sorgt für eine gesunde Körperhaltung. Die kräftigenden und stabilisierenden Übungen werden kombiniert mit Dehnübungen, um Verspannungen zu lösen und für eine bessere Beweglichkeit und schmerzfreiere Bewegung im Alltag zu sorgen. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 12.01.2026 | 15:30–16:30 Uhr |
| 2. | Mo., 19.01.2026 | 15:30–16:30 Uhr |
| 3. | Mo., 26.01.2026 | 15:30–16:30 Uhr |
| 4. | Mo., 02.02.2026 | 15:30–16:30 Uhr |
