| Kursnummer | 7601W |
| Dozentin |
Monika Stange
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| erster Termin | Montag, 12.01.2026 13:15–14:15 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 02.02.2026 13:15–14:15 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 keine Plätze frei |
| Entgelt | 28,32 EUR 21,92 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
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Faszien durchziehen unseren Körper wie ein riesiges Netzwerk. Je elastischer diese Strukturen durch dehnende, schwingende und federnde Übungen gehalten werden, desto beweglicher, schmerzfreier und vitaler bleibt der gesamte Körper. Die Übungen, die aus dem Faszientraining kommen sind einfach, praktikabel und sehr effektiv, um Versteifungen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen bzw. schon bestehende Einschränkungen und Schmerzen zu lindern. Gleich einer Katze, die sich mehrmals am Tag reckt und dehnt, profitiert der Mensch von regelmäßigen Dehnungen mit Muskelanspannung. Jede Kursstunde wird beendet mit einer Entspannungssequenz. Im Laufe des Kurses lernen Sie so auch verschiedene Entspannungstechniken kennen, um insgesamt präventiv und aktiv etwas für Ihre Gesunderhaltung beizutragen.Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein großes Handtuch als Auflage für die Matte mit.
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 12.01.2026 | 13:15–14:15 Uhr |
| 2. | Mo., 19.01.2026 | 13:15–14:15 Uhr |
| 3. | Mo., 26.01.2026 | 13:15–14:15 Uhr |
| 4. | Mo., 02.02.2026 | 13:15–14:15 Uhr |
