| Kursnummer | 7437 |
| Dozentin |
Anke Dau-Rieck
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| erster Termin | Mittwoch, 15.04.2026 18:20–19:20 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 03.06.2026 18:20–19:20 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 49,68 EUR 36,88 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15
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In diesem Kurs stehen gelenkschonende Kräftigungs- und Dehnübungen rund um die Wirbelsäule im Mittelpunkt. Ziel ist eine stabile Rumpf- und Rückenmuskulatur, um Haltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu fördern. Durch entspannte, sanfte Übungen lassen sich Verspannungen lösen und einseitige Belastungen ausgleichen. Sie erhalten praxisnahe Tipps für ein rückenfreundliches Bewusstsein in Beruf und Alltag. Die Übungen werden mit Musik begleitet, so dass eine motivierende Atmosphäre entstehen kann. Der Kurs schließt mit einer Ruhe- und Entspannungsübung, die Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern kann. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie sportliche Kleidung, Socken, ein Handtuch als Auflage für die Matte mit.
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 15.04.2026 | 18:20–19:20 Uhr |
| 2. | Mi., 22.04.2026 | 18:20–19:20 Uhr |
| 3. | Mi., 29.04.2026 | 18:20–19:20 Uhr |
| 4. | Mi., 06.05.2026 | 18:20–19:20 Uhr |
| 5. | Mi., 13.05.2026 | 18:20–19:20 Uhr |
| 6. | Mi., 20.05.2026 | 18:20–19:20 Uhr |
| 7. | Mi., 27.05.2026 | 18:20–19:20 Uhr |
| 8. | Mi., 03.06.2026 | 18:20–19:20 Uhr |
