| Kursnummer | 7120 |
| Dozentin |
Lara Ott
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| Plätze | min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 28,32 EUR 21,92 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
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Gönnen Sie sich eine wohltuende Pause zur Mittagszeit. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Methoden kennen, um Körper und Geist zu regenerieren. In den einzelnen Kurseinheiten wird in verschiedene Kurzentspannungstechniken und Tiefenentspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereise und Yoga-Nidra eingeführt. Durch bewusste Atmung, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innere Bilder können Spannungen gelöst, Stress reduziert und die Konzentration gestärkt werden. Die kurzen Einheiten lassen sich gut in den (Berufs-) Alltag integrieren und fördern Ihre Erholung und Ausgeglichenheit. Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Bitte bringen Sie bequeme und warme Kleidung, ein Handtuch als Auflage für die Matte und eine Decke mit.
